Правильная стойка в виндсерфинге

Содержание

1. Как правильно забираться на доску
2. Стойка
3. Как вращать доску относительно паруса
4. Как подготовиться к подъему паруса
5. Как поднять парус
6. Как перейти в положение дрейф
7. Как делать развороты на месте
8. Техника катания

Для успешного обучения виндсерфингу или плаванию на сап-доске необходимо освоить правильную стойку. Результативность занятий во многом зависит от того, как быстро вы сможете «поймать» нужное положение ног и поймете, какую ногу ставить вперед.

Как правильно забираться на доску

Забирайтесь на доску со стороны, противоположной той стороне, с которой лежит парус. При нарушении этого правила пловца может зажать между доской и парусом, если его случайно бросит волна. Чтобы забраться на доску:

1. Подплывите к доске.
2. Положите руки на палубу.
3. Используя силу рук, поднимитесь вверх. Помогайте себе, интенсивно работая ногами. Закончите прыжком на колени.
4. Поймайте старт-шкот.
5. Обопритесь на старт-шкот и встаньте на ноги.

Стойка

Вы встали на доску, теперь необходимо занять устойчивое положение, чтобы потом поднять парус. Поставьте ноги на ширину плеч. Следите, чтобы степс был расположен точно между ногами, иначе при подъеме паруса лодку начнет закручивать. Передняя часть стопы должна находиться на осевой линии доски. Не заступайте за осевую линию на сторону паруса, чтобы не упасть на мачту. Держитесь за старт-шкот.

Чтобы безопасно поднять парус, доска должна находиться перпендикулярно направлению ветра. Парус же должен быть расположен с подветренной стороны.

Как вращать доску относительно паруса

Стоящий на доске пловец может вращать доску относительно паруса. Как это сделать: надо натянуть старт-шкот, перенося вес на одну из ног, и вместе с доской провернуть к парусу. Такой нехитрый прием помогает поддерживать перпендикулярность паруса и доски перед подъемом и во время подъема паруса.

Как подготовиться к подъему паруса

Освоив вышеописанный прием, вы сможете продолжать обучение. Что надо делать дальше:

1. Поставьте парус перпендикулярно доске.
2. Натяните старт-шкот, чтобы оторвать парус от поверхности воды.
3. Следите, чтобы доска и парус были перпендикулярны друг другу. Подождите, пока ветер сам не поставит вас вместе с оборудованием в базовое положение.

При правильном выполнении действий доска сама занимает нужное положение, а парус начинает ловить ветер.

Как поднять парус

Потяните за старт-шкот вверх, при этом выпрямляя ноги и задействовав спину и вес тела. Не надо тянуть вниз и на себя, сгибая и сжимая мачту. Учитывайте, что сопротивление оторвавшегося от воды паруса резко уменьшается, и вы можете упасть назад. Когда парус оторвал от водной поверхности, подъем осуществляется за счет рук. После того, как вы добираетесь до передней оковки гика, следует перейти в положение дрейф.

Как перейти в положение дрейф

Настало время освоить стойку в положении дрейф. Вы находитесь в связке с парусом, уравновешивая его. Вместе с парусом вы можете вращаться вокруг воображаемой оси и переступать по окружности. Положение доски при этом значения не имеет. Как стоять в положении дрейф:

1. Держите пятки вместе, а носки врозь. Степс должен находиться между ногами.
2. Удерживайте колени и локти полусогнутыми.
3. Спина должна быть прямой.
4. Держите руки на гике максимально близко к мачте с двух сторон от нее.
5. Пользуйтесь руками, чтобы балансировать парусом, не падая.

Если все сделано верно, то доска сама будет сохранять перпендикулярное ветру положение.

Как делать развороты на месте

Есть два приема для разворотов, рассчитанных на определенную силу ветра.

При слабом ветре парус оказывается зажатым ветром во флюгере. Опирайтесь на парус и проворачивайте доску ногами. Надо переступать по мере поворота и стремиться сохранить положение относительно паруса.

При сильном ветре наклоните мачту в плоскости своего тела в сторону носа или кормы. Переступайте по доске по мере поворота и сохраняйте свое положение.

Техника катания

Виндсерфинг начинается с изучения техники безопасности. Запомните следующие правила:

1. Чтобы плавать без риска для жизни и здоровья, подготовьте инвентарь.
2. При подъеме на доску держитесь за переднюю петлю и старт-шкот. Держаться за нижнюю часть мачты нельзя, иначе волна может прижать мачту к краю доски и оставить пловца без пальцев.
3. Поднимайте парус перед стартом с помощью старт-шкота, используя силу ног и удерживая спину прямой.
4. Падая, крепко держитесь за гик, чтобы защитить ребра и голову.

Не уплывайте далеко от берега! Если вас все же унесло волной, ложитесь на доску и гребите обратно.

Для отработки правильной стойки потренируйтесь на берегу. Здесь все имеет значение: как вы встаете, как перемещаете вес на переднюю или заднюю ногу. После таких тренировок вы легко сможете ускоряться или замедляться на волне.

Возможно, вас заинтересует

В каталог